5 Fakta di Balik Konsumsi Multivitamin yang Bisa Berbahaya bagi Tubuh

INGIN memiliki tubuh yang sehat tidak hanya cukup dengan mengonsumsi makanan sehat namun diperlukan juga multivitamin. Selama beberapa dekade, dokter juga merekomendasikan multivitamin sebagai cara mudah untuk mengisi setiap kesenjangan nutrisi dalam makanan yang masuk ke tubuh.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat multivitamin mungkin akan berbahaya bagi tubuh. Dilansir dari Prevention, berikut fakta sebenarnya apakah Anda perlu mengonsumsi multivitamin atau tidak.

1. Multivitamin Bukanlah Makanan Sehat

Multivitamin tidak akan cocok untuk menjadi pengganti asupan makanan sehat untuk tubuh Anda. “Mengonsumsi multivitamin bukan cara tepat untuk mengganti makanan sehat.” ujar Alana Biggers, MD, MPH seorang Asisten professor kedokteran klinis di University of Illinois di Chicago College of Medicine. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral untuk tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dari buah, sayuran, biji-bijian, dan protein.

2. Menyebabkan Overdosis

Vitamin A, vitamin E, dan zat besi telah dikaitkan dengan risiko kesehatan karena bisa menyebabkan dosis tinggi. Jadi, jika makanan yang Anda makan sudah kaya akan nutrisi, maka multivitamin bisa menjadi berlebihan. “Jika Anda makan makanan seimbang dan juga mengonsumsi multivitamin, tubuh Anda berisiko mengandung terlalu banyak vitamin dan mineral tertentu.” tutur Biggers.

3. Suplemen Individu Lebih Aman