Waktu Terbaik Konsumsi Makanan untuk Turunkan Berat Badan

Roti merupakan makanan yang sempurna untuk menghilangkan rasa lapar di pagi hari. Roti memiliki sumber karbohidrat yang kaya. Jika Anda menjalani program berat badan, pilihlah roti gandum. Studi mengungkapkan bahwa dua potong roti panggang untuk sarapan di pagi hari dapat bertindak sebagai penahan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar. Namun, memiliki roti di malam hari bisa mengalami masalah pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi roti di pagi hari.

Buah-buahan

Buah bisa dimakan kapan saja, dari pagi sampai malam. Bahkan, Anda bisa mengonsumsinya saat tengah malam. Tapi, ingatlah untuk menjaga jarak kira-kira setengah jam antara buah dan makanan pokok Anda. Buah adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sehat, yang bisa menghilangkan rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang paling lezat dan sehat. Entah itu direbus atau digoreng. Waktu terbaik untuk mengonsumsi telur ialah pada saat sarapan Anda. Cobalah menghindarinya pada waktu malam hari karena bisa menyebabkan kembung.

(Renny Sundayani)