Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Olahraga agar Penuh Energi

Mengonsumsi lemak dan kuning telur dapat menyebabkan kembung dan lesu saat berolahraga. Untuk itu, sebelum Anda melakukan olahraga lebih dianjurkan untuk mengonsumsi putih telur karena putih telur tidak mengandung lemak dan dapat memberi Anda 4 gram protein.

6. Buah kering

Buah kering juga merupakan pilihan yang dapat Anda makan sebelum melakukan aktivitas fisik. Buah kering mengandung karbohidrat sederhana yang dapat memberikan Anda energi instans. Buah yang bisa Anda keringkan adalah aprikot, buah beri, dan nanas.

7. Dada Ayam

Sebelum berolahraga, dada ayam sangat cocok Anda konsumsi sebagai sumber energi yang cocok. Anda bisa memanggang atau menambahkannya pada salad. Dada ayam memiliki protein tinggi sehingga sangat bagus jika dimakan sebelum berolahraga.

8. Alpukat