MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Oats dikemas dengan serat yang dapat memfasilitasi pelepasan karbohidrat dengan stabil sehingga memberi Anda energi selama latihan. Oats juga mengandung vitamin yang berguna untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.
3. Smoothie Buah
Mengonsumsi smoothie buah dapat menjadi makanan ringan pra latihan yang bisa membantu tubuh mendapatkan energi cukup karena mengandung protein berkualitas tinggi. Smoothie buah mudah dicerna dan memiliki kombinasi karbohidrat sederhana.
4. Roti Gandum
Roti gandum bisa menjadi sumber karbohidrat yang sangat bagus jika dikonsumsi sebelum melakukan olahraga. Anda juga bisa menambahkan beberapa topping di atasnya, seperti selai dan madu.
5. Putih Telur