Hilangkan Deretan Kebiasaan Tak Sehat Ini Sebelum Turunkan Berat Badan di 2018

18. Parkir sedekat mungkin dengan tempat tujuan

19. Tidak menghapus make-up sebelum tidur

20. Menghabiskan makanan dari piring anak Anda

Selain itu, tidak cukup tidur memiliki efek pada beberapa kebiasaan buruk lainnya. Dr Becky Spelman mengatakan, "Gagal untuk mendapatkan tidur cukup seharusnya tidak diremehkan dalam hal pengaruhnya terhadap kebiasaan kita."

"Sebagian besar dari kita harus berusaha mendapatkan 8 atau 9 jam tidur yang berkualitas setiap malam. Namun, banyak dari kita hidup dengan kekurangan tidur kronis karena sudah terbiasa tidur larut malam untuk menonton TV, bermain video game, browsing internet, atau hanya minum-minum alkohol," tambahnya yang dikutip Express, Selasa (2/1/2018).

Menurut Dr Spelman, kebiasaan tersebut bisa merusak metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat seseorang menginginkan minuman yang mengadung kafein atau gula tinggi, yang mungkin membuat diri merasa lebih baik dalam jangka pendek.

"Selain itu, kita juga menjadi jarang olahraga ketika merasa lelah. Setiap usaha untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat harus dimulai dengan memastikan bahwa kita cukup tidur," pungkas Dr Spelman.

(Helmi Ade Saputra)