Anak Mudah Marah dan Lelah? Waspadai Gejala Anemia!

Sementara itu, untuk mencegah anemia pada anak, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama jangan memberikan susu sapi pada bayi sebelum usianya 12 bulan. Berikanlah ASI di 6 bulan pertama dan selanjutnya makanan mengandung zat besi di masa MPASI. Pemberian susu sapi sebelum waktunya dapat membuat anak kehilangan darah dan menurunkan jumlah zat besi yang terserap di usus.

Bagi anak yang sudah berusia lebih dari 12 bulan dan mengonsumsi susu, usahakan hanya memberinya 2 cangkir susu sehari. Kebanyakan minum susu dapat membuat anak cepat merasa kenyang sehingga tidak mau mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya.

Terakhir, berikan anak makan dengan pola seimbang sehingga jumlah zat besi yang terkandung dalam makanan dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Zat besi dapat ditemukan pada biji-bijian, sereal, daging merah, kuning telur, kentang, tomat, kacang, tetes tebu, dan kismis.

(Helmi Ade Saputra)