Kandungan Gula Nasi Dingin Lebih Rendah, Bagus untuk Penderita Diabetes

(Baca Juga: Cabuk Rambak, Kuliner Khas Solo yang Hadir Sebagai Suguhan Pesta Pernikahan Kahiyang-Bobby)

“Orang yang terkena diabetes harus seimbang dietnya. Karbohidratnya yang kompleks, yang whole grains, seperti nasi merah, nasi hitam, nasi coklat, roti gandum juga bisa. Jenis karbohidrat tersebut ada seratnya, jadi saat dikonsumsi, gula darah naiknya tidak cepat dan secara bertahap dikeluarkan,” papar Juwalita.

Kemudian, jangan lupakan olahraga. Perlu diingat, jangan olahraga saat perut dalam keadaan kosong. “Kalau pagi biasa olahraga, jangan sampai perut kosong, apalagi yang minum obat,” ujar wanita berambut pendek itu.

“Kalau pagi-pagi langsung olahraga, bisa meningkatkan indeks glukosa dalam tubuh. Takutnya gula darah akan drop, orang bisa pingsan. Jadi, makan dulu, yang ringan, 15 menit sebelum olahraga,” tutupnya.

(Baca Juga: VIRAL! Pria Berkaki Satu Ini Sukses Jadi Apa Saja, Mulai Lampu Hias hingga Flamingo)

(Muhammad Saifullah )