Catat! 5 Waktu yang Mengharuskan Anda Mengonsumsi Makanan Asin Lebih Banyak

KONSUMSI makanan asin tidak boleh berlebihan. Tapi Anda bisa mendapatkan waktu tepat untuk mengonsumsinya di waktu-waktu tertentu.

Setiap orang direkomendasikan mendapat asupan garam saat ini per hari adalah 2300 mg atau tidak lebih dari empat sendok teh. Anda harus mengonsumsi dalam dalam jumlah yang cukup.

Anda harus sangat berhati-hati dengan asupan garam Anda. Karena garam bisa menimbulkan banyak bahaya. Tapi pada beberapa situasi atau kondisi sebenarnya, Anda dapat meningkatkan asupan garam Anda.

Kira-kira kapan saja waktunya? Dilansir Boldsky, Jumat (20/10/2017), berikut adalah lima waktu yang mengharuskan Anda konsumsi makanan asin.

Sebelum lari marathon

Olahragawan yang melakukan latihan dengan intensitas tinggi memerlukan dorongan natrium yang baik. Kalau tidak, Anda bisa mengalami hiponatremia, yaitu setetes sodium dalam darah yang bisa mengakibatkan pusing dan lemas. Maka konsumsilah lebih banyak makanan bercitarasa asin untuk mencegahnya.