Mitos-Mitos Seputar Diet, Cek Nomor 4 dan 5 Pernahkah Anda Mengalaminya?

Jika seseorang menjadi vegan, kendalanya masih dianggap kekurangan protein. Padahal wajib Anda tahu, sayuran seperti buncis, bayam, hingga kacang-kacangan mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Sepenuhnya tak konsumsi gula

Anda yang sedang menjalankan diet jug butuh asupan gula. Kecuali jika Anda penderita diabetes, hanya boleh konsumsi makanan manis dari buah-buahan. Nah, saat diet normal, ketika tubuh menerima asupan gula tidak akan mempengaruhi rezim penurunan berat badan atau menjaga kesehatan Anda.

Tidak makan sumber karbohidrat

Salah besar kalau diet tak dicukupi dengan kebutuhan sumber karbohidrat. Mitos ini banyak dipercaya oleh banyak orang. Padahal, Anda sangat perlu karbohidrat agar tetap sehat dan membangkitkan energi. Makanya, konsumsi sumber karbohidrat baik seperseperti roti coklat, beras merah, dll, bisa dikonsumsi.