Dijamin Perut Rata dengan Plank, Pastikan Konsumsi Makanan Tepat Jangan Diabaikan

"Tidak apa-apa mulai dengan set yang pendek. Walau melakukan set pendek, Anda tetap dapat manfaat untuk memperkuat dan menstabilkan otot-otot pusat, pundak, dan pinggul. Manfaatnya sama dengan menahan melakukan plank selama 30-60 detik," ujar Doug, seperti dilansir dari Women's Health.

Untuk hasil yang maksimal, imbangi plank dengan latihan fisik lainnya. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang tepat. "Bila plank dilakukan dengan benar, bisa membantu memperkuat seluruh bagian tubuh," pungkasnya. Demikian ditulis situs Sindonews.

Baca Juga:

Menonton Televisi 4 Jam Lebih Sehari Picu Risiko Kematian
Hobi Kerokan? Waspada, Efek Sampingnya Bisa Sebabkan Radang Tenggorokan
Jangan Sepelekan Olaraga Ini, Angkat Beban Kurangi Kecemasan & Depresi
Penting Buat Anak Gunung! Ini Cara & Tips Hadapi Badai Salju

(Tuty Ocktaviany)