MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Puasa 5:2
Metode puasa ini mengharuskan Anda berpuasa dua hari dalam seminggu. Sebetulnya, tidak benar-benar kehilangan makanan di hari tersebut, tapi diupayakan adanya pembatasan kalori. Rob menganjurkan di dua hari berpuasa itu, Anda hanya mengonsumsi 500 atau 600 kalori (tergantung pada jenis kelamin Anda).
Puasa ini tapinya tidak untuk semua kelompok manusia. Mereka yang punya aktivitas padat dan sedang melakukan olahraga secara disiplin sebaiknya memikirkan jumlah kalori di dua hainya itu. Sebab, efek samping dari berpuasa adalah kelelahan dan kurang konsentrasi.