Punya Insomnia? Berikut Resep Lezat yang Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

INSOMNIA atau susah tidur menjadi salah satu permasalahan yang sering dihadapi para kaum milenial saat ini. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini tentunya akan mempengaruhi kesehatan Anda dan berujung pada kematian.

Untuk mengobatinya, ada beberapa cara ampuh yang dapat Anda lakukan salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dan nutrisi esensial lainnya. Tujuannya adalah membantu tubuh untuk mengurangi hormon stres, meningkatkan ketenangan, dan melancarkan pembuluh darah sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA:

ALAMAK, Begini Pengalaman Makan Bento Isi 3 Kg Spaghetti & Bakso

RESEP NENEK: Lengkapi Makan Siang Anda dengan Ayam Bakar ala Bali atau Ayam Bakar Plecing Kangkung

Dilansir Okezone dari berbagai sumber, Senin (18/9/2017), berikut 2 rekomendasi resep hidangan lezat yang bisa Anda konsumsi untuk melawan insomnia atau penyakit susah tidur. Jangan lupa untuk meminum segelas susu hangat agar khasiatnya menjadi lebih baik.

Botok Ikan Tuna

Foto: resepanikaikanblog

Bahan

300 gram ikan tuna segar, potong-potong

2 buah cabai merah besar, iris

2 buah cabai hijau besar, iris

5 buah bawang merah, iris

3 siung bawang putih, iris

8 mata petai, iris

2 cm jahe, iris

1 batang serai, iris

2 lembar daun jeruk, iris

8 lembar daun salam

16 buah cabai rawit merah

Adonan santan

3 butir telur

300 ml santan dari 1 butir kelapa

½ sdt gram dan ¼ sdt merica bubuk

Pelengkap

Daun pisang dan lidi (untuk menyemat)

Cara membuat

1. Potong dadu ikan tuna, cuci bersih, tiriskan dan bagi 6 bagian
2. Adonan santan: campur telur bersama santan, garam, dan merica bubuk, aduk rata;
3. Masukkan irisan cabai merah, hijau, bawang merah, bawang putih, petai, jahe, daun jeruk, dan serai, aduk rata, bagi 8 bagian;
4. Ambil dua lembar daun pisang tumpuk, taruh daun salam didasar, tuna, tuangkan adonan santan dan isinya serta cabai rawit, bungkus bentuk tum, semat dengan lidi;
5. Kukus selama 20 menit hingga matang, angkat, Sajikan.

BACA JUGA:

Bikin Es Kopi Nikmat dan Aman di Lambung? Diamkan Kopi Hitam Selama 12 Jam di Kulkas, Setelah Itu Baru Dicampur Susu

MENAKJUBKAN, Di Italia Ditemukan Wine Berumur Lebih dari 6.000 Tahun

Kentang Bumbu Bawang

Foto: obatnaturalsblog

Bahan

600 g kentang, kupas, potong dadu 2 cm

50 mentega tawar

1 sdm bawang putih cincang

50 ml susu segar

½ sdt pala parut

½ sdt merica bubuk

1 sdt garam

1 sdm peterseli cincang

1 sdm minyak zaitun extra virgin

Cara membuat

1. Rebus kentang dengan sedikit garam selama 20-30 menit hingga empuk. Angkat dan tiriskan. Kembalikan ke dalam panci bekas merebus. Tutup;
2. Panaskan mentega, tumis bawang putih hingga harum dan agak kecokelatan. Masukkan susu perlahan sambil aduk rata, angkat;
3. Hancurkan kentang hingga agak halus, masukkan adonan susu perlahan sambil aduk rata. Bubuhi pala, merica, garam dan peterseli. Aduk rata;
4. Sajikan hangat dengan percikan minyak zaitun di atasnya.