Alergi Susu Jangan Hindari Yoghurt, Gizinya Melimpah!

PAKAR nutrisi menyebutkan bila yoghurt salah satu makanan fermentasi yang kaya gizi. Selain kandungan khas probiotiknya, yoghurt juga tinggi protein.

Karena itu, Anda disarankan untuk konsumsi yoghurt. Tentu manfaatnya dapat menjaga kesehatan usus, sehingga mencegah risiko gangguan pencernaan.

Dijelaskan Ahli Gizi dari India Dr Nandan Joshi, segelas yoghurt mengandung sumber protein, kalsium dan potasium yang baik. Satu porsi yoghurt juga memiliki phosphorous, potassium, vitamin B12, riboflavin, seng, yodium, dan vitamin B5.

"Yoghurt mengandung bakteri hidup dan aktif, manfaatnya untuk mendukung pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus," terang Joshi.

Baca Juga: Harusnya Bayi Debora Bisa Diselamatkan, Rumah Sakit yang Belum Bermitra dengan BPJS Bisa Klaim Tagihan ke BPJS