MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
DOYAN makanan asin? Sepertinya Anda harus berpikir ulang untuk melanjutkan kegemaran Anda itu. Sebab, penelitian terbaru menyebutkan, 2 sendok teh garam per hari saja sudah bisa merusak jantung.
Penelitian tersebut melihat bahwa asupan sodium sebanyak 3,73 gram yang mana setara dengan 2 sendok teh, meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung Anda. Bahkan, pada penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa hati membesar saat otot terlalu banyak bekerja karena kondisi seperti terjadinya tekanan darah tinggi.
(Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Membahayakan Kesehatan Jantung Anda, Jarang Sikat Gigi Salah Satunya!)
Asupan garam seperti itu juga meningkatkan ketegangan pada otot jantung dan meningkatkan tingkat detak jantung Anda.
Hasil ini diperkirakan disebabkan oleh pengaruh garam pada tekanan darah yang menurut penelitian sebelumnya terkait dengan serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
(Baca Juga: Marah-Marah Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung?)
NHS merekomendasikan orang dewasa makan tidak lebih dari sekitar seperempat sendok teh garam per hari. Tetapi, banyak dari masyarakat sekarang yang suka dengan makanan cepat saji, di mana makanan tersebut mengandung garam yang terlalu tinggi. Bahaya!
Dilansir dari Dailymail, Jumat (4/8/2017) Periset dari Harvard University menganalisis hubungan antara asupan sodium dengan hasil jantung pada 2.996 orang dengan usia rata-rata 49 tahun. Peneliti melakukan analisis dengan menguji urine setiap peserta untuk melihat kandungan sodium di dalamnya.
(Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Melindungi Kesehatan Jantung)
Tes ultrasound sendiri dilakukan khusus untuk menentukan struktur jantung para peserta. Didapatkan hasil bahwa garam mampu meningkatkan ketegangan otot dan denyut jantung. Lebih rinci dijabarkan, hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan sodium harian rata-rata peserta penelitian sebesar 3,73 gram dikaitkan dengan ruang jantung yang lebih besar. Hasil studi ini diperkirakan disebabkan oleh dampak natrium pada tekanan darah.
(Baca Juga: 4 Trik Jaga Kesehatan Jantung)
Penelitian sebelumnya juga mengungkapkan makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh menahan air, yang berujung pada naiknya tekanan darah. Tekanan darah tinggi itu lah yang menyebabkan jantung, arteri, ginjal, dan otak mengalami gangguan. Alhasil, masalah seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal pun bisa terjadi.
(Renny Sundayani)