2 Sendok Teh Garam per Hari Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung!

DOYAN makanan asin? Sepertinya Anda harus berpikir ulang untuk melanjutkan kegemaran Anda itu. Sebab, penelitian terbaru menyebutkan, 2 sendok teh garam per hari saja sudah bisa merusak jantung.

Penelitian tersebut melihat bahwa asupan sodium sebanyak 3,73 gram yang mana setara dengan 2 sendok teh, meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung Anda. Bahkan, pada penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa hati membesar saat otot terlalu banyak bekerja karena kondisi seperti terjadinya tekanan darah tinggi.

(Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Membahayakan Kesehatan Jantung Anda, Jarang Sikat Gigi Salah Satunya!)

Asupan garam seperti itu juga meningkatkan ketegangan pada otot jantung dan meningkatkan tingkat detak jantung Anda.

Hasil ini diperkirakan disebabkan oleh pengaruh garam pada tekanan darah yang menurut penelitian sebelumnya terkait dengan serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

(Baca Juga: Marah-Marah Ada Kaitannya dengan Penyakit Jantung?)

NHS merekomendasikan orang dewasa makan tidak lebih dari sekitar seperempat sendok teh garam per hari. Tetapi, banyak dari masyarakat sekarang yang suka dengan makanan cepat saji, di mana makanan tersebut mengandung garam yang terlalu tinggi. Bahaya!