Cara Mudah Mengontrol Berat Badan, Patut Dicoba Tanpa Menyiksa!

Mereka yang sedang menjalani program diet memang tidak disarankan untuk menimbang setiap hari karena bisa mengecilkan hati. Tapi, mereka yang sedang mempertahankan berat badan ideal harus rajin menimbang berat badan setiap hari agar bisa mengontrol makanan yang dikonsumsinya.

Kurangi nonton TV

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yang menonton TV kurang dari sepuluh jam setiap hari lebih berhasil mempertahankan berat badannya karena tidak merasa malas. Ganti kegiatan nonton TV dengan kegiatan lain yang membuat Anda banyak bergerak, menyikat kamar mandi misalnya.

Olahraga

Inilah yang paling berpengaruh. Berat badan ideal Anda tidak akan bertahan apabila tidak dibarengi dengan aktivitas fisik. Luangkan waktu paling tidak 45-60 menit setiap hari atau dua hari sekali untuk berolahraga. Anda bisa berolahraga sendiri atau pergi ke gym. Lari adalah olahraga yang paling mudah untuk dilakukan.

(Helmi Ade Saputra)