Sikat Bad Mood dengan Buah Kiwi

BUAH Kiwi tidak hanya segar saat dimakan, tetapi ternyata juga berkhasiat untuk memperbaiki mood.

Berdasarkan studi bioavailabilitas yang dilakukan Dr Anita Carr dan rekannya yang diterbitkan pada Journal of Nutritional Science 2013 , mengonsumsi dua buah kiwi per hari dapat meningkatkan kehadiran vitamin C dalam tubuh secara optimal dan mengurangi bad mood , kelelahan, depresi, serta memperbaiki mood .

A post shared by 💪(A2 CELL) (A2 COLLECTION)💪 (@juliamoy89) on May 7, 2017 at 7:55am PDT

Vitamin C sangat penting untuk pengembangan dan fungsi sistem tubuh, seperti mengurangi kelelahan, memperbaiki imunitas, dan meningkatkan pembentukan kolagen yang mendukung fungsi kulit. “Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi terbukti sangat efektif dalam menaikkan kadar vitamin C dalam darah dan pada fungsi tubuh lainnya,” papar ahli gizi Dr dr Fiastuti Witjaksono SpGK(K).

Selain itu, tim peneliti Zespri menemukan bahwa mengonsumsi 200 gram buah kiwi sebelum menyantap makanan sehat terbukti membantu mengelola kenaikan gula darah setelah makan, sehingga menghindari terjadinya penurunan gula darah secara cepat yang dapat membuat seseorang merasa lesu setelah makan berat.

A post shared by Pasha Dina (@pashadina) on May 26, 2017 at 1:49am PDT

Fakta ini ditegaskan dr Fiastuti. Dia memaparkan, indeks glikemik (IG) menunjukkan jumlah glukosa yang dilepaskan pada saat pencernaan dari karbohidrat ke aliran darah dalam jangka waktu dua jam setelah makan.