3 Langkah Mudah agar Tidak Sakit saat Lebaran

HARI Raya Idul Fitri sebentar lagi tiba. Di hari yang suci ini umat Muslim di seluruh dunia biasanya akan berkumpul bersama keluarga, saudara, kerabat, dan teman untuk saling bermaafan.

Tak jarang, di hari pertama Idul Fitri aktivitas biasanya menjadi padat. Sibuk mengunjungi kerabat di sana-sini untuk meminta maaf dan bersilahturami.

Berpergian dari satu tempat ke tempat lainnya tentu membutuhkan tenaga. Maka, jika kondisi kurang sehat saat hari raya tentunya sangat tidak enak. Bawaan tubuh biasanya malas untuk bergerak.

Apabila hal itu sampai terjadi, momen kebersamaan dengan keluarga pastilah terasa ada yang kurang. Untuk menyiasati hal ini, Anda harus melakukan beberapa cara. Dr. Laila Hayati, M. Gizi, SpGK, spesialis gizi dari RSAB Harapan Kita memberikan sejumlah cara untuk menjaga kesehatan saat Lebaran ketika dihubungi Okezone melalui pesan singkat beberapa waktu lalu.

1. Istirahat yang cukup

Beberapa hari sebelum Lebaran, biasanya bagi Anda yang bekerja akan mendapatkan libur Lebaran. Libur ini jangan Anda jadikan kesempatan untuk tidur larut malam karena keesokan harinya tidak bekerja. Sebaliknya, Anda harus memanfaatkan libur ini untuk beristirahat yang cukup agar fisik Anda kuat ketika harus berpergian di Hari Raya.

2. Makan teratur

Tidak berpuasa di hari Lebaran juga jangan membuat Anda terlena untuk mengonsumsi makanan sesuka hati. Anda harus tetap menjaga pola makan sehat Anda agar aktivitas saat Lebaran dapat berjalan lancar, seperti Anda menjalankan kegiatan sehari-hari saat bekerja.

3. Olahraga ringan

Berolahraga saat puasa memang tidak masalah. Anda dapat melakukan ringan agar tubuh tetap fit. Anda bisa melanjutkan olahraga ringan itu saat libur Lebaran untuk mendapatkan kondisi yang prima di Hari Raya.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar momen Idul Fitri di tahun ini dapat Anda lalui dengan indah bersama keluarga, kerabat, dan teman.

(Helmi Ade Saputra)