Perhatikan 5 Hal Ini agar Donor Darah Berhasil

DONOR darah terbukti membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh. Banyak orang yang masih ingin melakukan donor darah. Namun terkadang mereka tidak bisa menyumbangkan darahnya karena berbagai faktor. Padahal, kebutuhan kantong darah terbilang tinggi.

Bagi Anda yang ingin menyumbangkan darah harus memerhatikan beberapa hal agar niat baik Anda bisa terealisasi. Inilah hal-hal penting yang harus Anda ingat seperti yang dilansir dari Health, Rabu (13/6/2017).

1. Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi

Beberapa hari bahkan beberapa minggu sebelum Anda berniat menyumbangkan darah, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti sayuran hijau tua, buah-buahan, kacang-kacangan, makanan laut, dan daging merah. Makanan kaya zat besi membantu tubuh membangun sel darah merah dengan cepat dan juga mencegah segala jenis penyakit bisa saja mungkin timbul karena kekurangan darah.

2. Tidur yang cukup

Malam sebelum hari donor darah tiba, Anda harus memiliki waktu tidur 7-8 jam. Hal ini penting untuk menjaga kondisi fisik Anda dan mencegah pusing yang bisa timbul ketika menyumbangkan darah.

3. Minum air yang cukup