Tips Travelling ala Backpacker saat Berpuasa

DALAM bulan yang penuh berkah ini, para backpacker tetap bersemangat menjalankan rutinitasnya. Tidak ada kelesuan yang tersirat dari wajah mereka. Begitupun saat travelling meski sedang berpuasa.

Mereka mempunyai kiat khusus travelling saat berpuasa agar tidak mengganggu ibadah, diberikan oleh Mega, salah seorang ketua yang mereka sebut sebagai RT. Berikut tips jalan-jalan saat berpuasa ala Backpacker Jakarta.

1. Saat sahur usahakan minum secukupnya, minimal 2 gelas. Jangan kebanyakan karena khawatir nanti justru perut kembung. Minum air putih dapat membuat haus lebih lama daripada minum jenis minuman yang lain.

2. Makan makanan yang bergizi. Usahakan hindari mengonsumsi mi instan karena dapat membuat kerongkongan kering dan cepat haus. Makanlah nasi yang banyak, dan lauk yang bergizi.

3. Lakukan perjalanan yang ringan. Hindari treking ke gunung jika fisik tidak mampu. Lakukan saja kegiatan yang ringan seperti jalan-jalan sore sambil ngabuburit ke pantai. Kalau mau mendaki gunung juga bisa, tapi lakukan treking malam setelah berbuka puasa dan turun gunung setelah sahur.

4. Mengonsumsi makanan saat malam hari sebelum tidur dan sahur juga dapat memengaruhi daya tahan fisik ketika jalan-jalan. Untuk itu, selalu konsumsilah makanan yang bergizi, vitamin, minum air putih secukupnya.

5. Kenali kemampuan fisik diri sendiri. Cari tahu medan yang akan ditempuh, jika sekiranya badan tidak mampu menempuhnya, maka jangan memaksakan diri, kecuali jika dapat menanggung akibatnya yaitu dehidarasi. Untuk itu, janganlah memaksakan, sebab ibadah puasa adalah kewajiban setiap muslim yang bertakwa.

(Fiddy Anggriawan )