Sering Merasa Lelah, Waspadai 8 Kondisi Ini!

JANGAN anggap sepele jika Anda tiba-tiba merasakan kelelahan. Itu bisa saja terjadi bukan hanya karena Anda melakukan banyak aktivitas.

Ada beberapa alasan mengapa Anda merasa kelelahan. Simak ulasan yang dilansir dari Huffingtonpost, Sabtu (10/6/2017)

1. Kurang tidur

Penyebab utama Anda merasa kelelahan mungkin karena waktu tidur yang kurang. Namun, tidur bukan hanya tentang istirahat. Saat tidur, terjadi beberapa pertumbuhan hormon. Pertumbuhan hormon bisa menyebabkan kelelahan, penurunan kekuatan dan stamina, serta gejala depresi. Karena hormon pertumbuhan disekresikan terutama saat tidur, buatlah tujuh setengah jam atau delapan jam waktu tidur memiliki kualitas yang tinggi untuk meningkatkan energi.

2. Terlalu banyak makan makanan tidak bergizi