Bepergian ke Luar Negeri, Begini 3 Tips Mudah Mengatasi Jet Lag

Jangan lupa membawa minyak lavender untuk mempromosikan ketenangan dalam diri. Sebuah studi yang dilakukan Wesleyan University mengatakan, lavender terbukti sebagai obat penenang ringan yang membantu seseorang tidur dengan nyenyak.

Sesampai Anda di hotel, cukup teteskan minyak lavender pada bantal. Semerbak aroma lavender memudahkan Anda tidur pulas, menyesuaikan zona waktu di tempat tujuan.

Berjemur di bawah matahari

Perjalanan terbang dari negara timur ke barat memang menimbulkan rasa kantuk yang berlebihan. Mungkin Anda kesulitan menyesuaikan diri dengan zona waktu. Selain melakukan dua hal di atas, cobalah untuk keluar sejenak saat matahari masih bersinar. Berjalan kaki di bawah sinar matahari dapat memulihkan tubuh Anda dari perjalanan panjang.

Begitu rasa kantuk menyerang di siang hari, cuci wajah dan paksa diri Anda untuk berjalan kaki. Memanjakan diri dengan tidur siang sesampainya di hotel, hanya memperpanjang jet lag.

(Helmi Ade Saputra)