Masihkah Anda Percaya dengan 3 Mitos Hipertensi Ini?

Hipertensi bukan penyakit umum

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg. Semasa hidup, pria memiliki risiko hipertensi 90 persen, sementara wanita tidak mengalami hipertensi di rentang usia 55-65 tahun. Wanita dapat bertahan hidup hingga usia 80-85 tahun. Statistik ini menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi sangat umum terjadi di masyarakat dan kejadian ini meningkat secara signifikan, seiring bertambahnya usia.

Modifikasi gaya hidup tidak berpengaruh terhadap hipertensi

Berlawanan dengan kepercayaan populer, obat hipertensi perlu dimodifikasi dengan gaya hidup sehat. Keduanya memiliki peran penting untuk mengelola hipertensi.

Biasanya dokter merekomendasikan pola makan DASH (dietary approach to stop hypertension) dengan mengurangi asupan sodium dan tinggi potasium untuk membantu menurunkan tekanan darah. Menu makanan DASH terdiri dari sayuran, buah, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Bila dilakukan dengan serius, pola diet DASH dapat menurunkan sekira 5,5 mmHg tekanan darah sistolik dan 3 mmHg diastolik.

(Helmi Ade Saputra)