Tips Sederhana Mengontrol Hipertensi di Tempat Kerja

Agar tekanan darah tetap stabil, jangan lupa untuk makan secara teratur. Ada baiknya membawa bekal dari rumah, sehingga Anda bisa mengotnrol asupan garam, minyak, dan pengawet.

Aktivitas fisik

Duduk berjam-jam di depan komputer dapat mengganggu metabolisme tubuh. Belum lagi, gaya hidup yang tidak sehat bisa memicu kambuhnya hipertensi. Maka dari itu, luangkan waktu beberapa saat untuk berkeliling ruangan kantor atau menghirup udara segar sejenak.

Tetap tenang

Meskipun Anda berada di bawah tekanan deadline, Anda perlu mengatasi stres di tempat kerja. Tarik napas dalam dan cobalah bicarakan masalah dengan rekan kerja. Stres merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan. Selain mengendalikan emosi, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat supaya tekanan darah tetap stabil. Demikian dikutip dari laman Thehealthsite, Kamis (18/52017).

(Helmi Ade Saputra)