Makan 3 Kurma dalam Sehari Bantu Turunkan Berat Badan Lho

MUNGKIN Anda biasa mengonsumsi kurma sebagai hidangan pembuka menu buka puasa. Namun, makan kurma sebenarnya tidak perlu menunggu sampai Ramadan tiba.

Anda bisa menjadi mengonsumsi kurma sebagai kebiasaan. Karena, buah ini mengandung banyak nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Anda dapat mencoba mengonsumsi 3 kurma dalam sehari untuk menuai manfaat kurma. Berikut manfaat selengkapnya yang dilansir dari laman Boldsky:

Memberi energi

Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa. Karenanya, kombinasi kurma dengan susu akan memberi energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas.

Mengakhiri diare

Kurma mengandung kalsium dan merupakan makanan untuk menghentikand diare. Hal ini juga disebabkan kemampuan kurma untuk mempercepat regenerasi bakteri usus. Konsumsi kurma teratur juga membantu pembentukan bakteri baik di dalam usus.

Menghentikan sembelit

Jika Anda mengalami masalah sembelit, maka konsumsi beberapa kurma dan masukkan ke dalam segelas air sebelum tidur. Besok paginya minum air tersebut, karena akan membantu menghentikan sembelit.

Mengontrol berat badan

Kurma dikemas dengan nutrisi sehat, dan karenanya memberi rasa kenyang. Hal ini akan mengurangi keinginan Anda mengonsumsi makanan manis tidak sehat dan meningkatkan penurunan berat badan.

Mengonsumsi kurma saat perut kosong atau sehabis bangun tidur di pagi hari, membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengendalikan kerja usus. Inilah salah satu manfaat terbaik mengonsumsi 3 kurma dalam sehari.

(Helmi Ade Saputra)