Prediabetes, Makanan Apa Saja Sih yang Perlu Dihindari?

"Lemak memiliki kalori yang tinggi, tubuh kita masih membutuhkan lemak juga tapi tidak boleh banyak-banyak. Supaya hormonal dalam tubuh kita bisa dibuat," tambah Prof Mardi.

Bagaimanapun, upaya pencegahan prediabetes bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori dan tinggi serat, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan biji-bijian. Prof Mardi juga menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal lima kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.

Dengan demikian, orang dengan prediabetes bisa mencegah lebih awal terjadinya diabetes di kemudian hari.

(Helmi Ade Saputra)