Bukannya Kenyang, Camilan Malah Bikin Perut Tambah Lapar

Perlu diingat pula, ketika Anda makan makanan asin atau manis sulit dihentikan. Menurut Kent Berridge, PhD, seorang profesor neuroscience di University of Michigan, banyak kemasan makanan yang dibuat untuk menarik perhatian otak Anda.

Maka dari itu, dr Lennerz menyarankan untuk mengonsumsi protein dan lemak sehat. Tubuh akan mcncerna keduanya secara perlahan.

Anda bisa ngemil makanan ringan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan yoghurt. Pilihlah makanan yang kaya serat, terutama buah-buahan. Sehingga camilan Anda lebih menyehatkan dan tidak membuat berat badan Anda naik. Demikian dilansir dari laman Menshealth, Rabu (3/5/2017).

(Helmi Ade Saputra)