5 Makanan untuk Mengekang Lonjakan Gula Darah

Konsumsi buah-buahan setiap hari juga dapat mengekang lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Pilih jenis buah yang kaya vitamin C, karena sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Gandum

Beragam makanan yang berasal dari biji-bijian utuh juga dapat mengontrol kadar gula darah. Salah satu contohnya yakni roti gandum atau biskuit gandum yang dapat dikonsumsi saat sarapan.

Kacang-kacangan

Daripada ngemil keripik yang mengandung tinggi garam dan MSG, lebih baik Anda makan kacang-kacangan. Seperti halnya kacang tanah, kacang polong, atau almond dan jagung. Makanan ini tergolong tinggi karbohidrat kompleks yang sehat dikonsumsi.

(Helmi Ade Saputra)