5 Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

Anda juga masih bisa memilih makanan berbahan tepung protein whey. Selain mengenyangkan perut, kandungan dalam tepung itu dapat mencegah kenaikan kadar insulin dalam tubuh.

Biji-bijian utuh

Anda bisa mengonsumsi gandum dan sereal saat sarapan. Bahan makanan ini lebih mampu membuat perut kenyang tahan lama. Karena biji-bijian mengandung indeks glikemik rendah yang aman bagi penderita diabetes.

Buah dan sayur

Semua pasien diabetes juga wajib mengonsumsi sayur dan buah setiap sarapan. Kandungan antioksidannya dapat mengekang lemak dan kolesterol jahat yang memicu lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

(Helmi Ade Saputra)