Makan Telur Hias di Hari Paskah Bantu Penurunan Berat Badan Anda!

TIDAK cuma cokelat paskah, telur paskah hias juga turut memeriahkan hari yang spesial ini lho. Karena bentuknya yang unik dan lucu, pasti memikat perhatian orang dewasa maupun anak-anak untuk memakannya.

Melansir laman Besthealthmag, Sabtu (15/4/2017), berikut manfaat kesehatan dari konsumsi telur.

Memenuhi kelengkapan vitamin

Satu butir telur memiliki banyak vitamin. Selain protein, telur mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, dan vitamin E. Konsumsi telur mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan pembentukan sel kanker.

Menurunkan berat badan

Kebetulan bagi Anda yang ingin diet, telur dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan Rochester Center for Obesity Research menemukan, telur dapat membatasi asupan kalori sepanjang hari. Sebutir telur rebus membantu Anda merasa kenyang hingga di siang hari.

Rendah kalori

Protein dalam telur hanya mengandung 70-85 kalori saja. Mengonsumsi beberapa butir telur mampu mengenyangkan Anda. Tubuh juga lebih berenergi, sehingga asupan protein ini mendukung tubuh Anda untuk beraktivitas.

Mencegah kanker payudara

Penelitian dari University of North Carolina menemukan, mengonsumsi telur sejak remaja membantu mencegah pertumbuhan kanker payudara pada usia dewasa. Studi lain juga menunjukkan, setidaknya mengonsumsi enam butir telur setiap minggu dapat mengurangi 44 persen risiko kanker payudara.

(Helmi Ade Saputra)