Kenali Mitos Makanan "Sehat" yang Memicu Kenaikan Berat Badan Balita

BEBERAPA orangtua ingin memberikan makanan yang terbaik untuk anaknya. Banyak produk makanan berlabel 'sehat' yang ditujukan kepada anak-anak balita. Padahal, asupan yang sehat adalah makanan yang ibu olah masak sendiri dari bahan organik.

Agar anak Anda mendapatkan asupan terbaik, ketahui mitos seputar makanan "sehat" untuk balita yang justru memicu kenaikan berat badan, dilansir dari laman Parenting, Sabtu (8/4/2017).

Jus sehat

Banyak orang percaya bahwa jus buah amat baik untuk anak-anak. Padahal, gula tambahan memberi kontribusi pada kenaikan berat badan anak. Lagipula, jus buah tidak mengandung serat. Ada baiknya orangtua memberikan buah yang dipotong kecil kepada anak, sehingga buah tidak kehilangan nutrisi saat dikonsumsi.

Sereal, sarapan terbaik

Sereal adalah pilihan yang lezat dan mudah untuk anak-anak, Tapi gula yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan peningkatan pesar kadar gula dalam darah. Alternatif lainnya, Anda bisa menyajikan yogurt, telur, buah, atau oatmeal untuk membuat mereka berenergi di pagi hari.

Frozen yoghurt

Memang betul bahwa yoghurt terbilang sebagai hidangan penutup yang sehat. Tapi frozen yoghurt mengandung sekira 380 kalori karena 76 gram gula. Ditambah lagi adanya taburan sirup, permen, dan gula tambahan meningkatkan kalori di dalam tubuh anak.

Keripik sayur untuk anak

Keripik sayur lebih baik dibandingkan keripik kentang? Tidak juga. Lebih sehat makan sayur langsung yang dicampurkan dengan potongan kentang rebus sebagai camilan. Bagaimanapun, makanan buatan rumah lebih baik ketimbang makanan cepat saji atau makanan kemasan.​

(Helmi Ade Saputra)