Masih Muda Pikun? Waspada, Gangguan Kognitif Ringan

Apa penyebab gangguan kognitif ringan?

Penyebab gangguan kognitif ringan diduga karena adanya kerusakan pada bagian otak yang serupa pada penderita dementia. Akibatnya terjadi beberapa perubahan pada:

• penumpukan plak beta-amyloid pada otak
• kekurangan aliran darah ke otak
• beberapa kerusakan kecil akibat stroke
• mengecilnya bagian otak tertentu
• pembengkakan pembuluh darah otak akibat cairan
• kurangnya kadar glukosa pada bagian otak yang bertugas untuk berpikir

Cara mencegah dan mengatasi gangguan kognitif ringan

Perubahan gaya hidup merupakan upaya yang dapat mencegah sekaligus menghambat perkembangan dari gangguan kognitif ringan. Hal ini dikarenakan kerusakan otak dapat dimulai saat seseorang mengalami obesitas, atau saat terjadi gangguan pada jantung pada pembuluh darah yang menghambat suplai darah dengan oksigen otak. Upaya menjaga kesehatan fisik dalam pencegahan penurunan kognitif dapat dilakukan dengan cara:

• Rutin beraktivitas fisik
• Mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah
• Berhenti merokok
• Menerapkan pola gizi seimbang, terutama dengan mengonsumsi sumber protein, sayur dan buah

(Ranto Rajagukguk)