Olahan Buah yang Bisa Jadi Santapan Wajib Usai Olahraga

Usai olahraga sempatkan memblender smoothie buah sebagai teman waktu santai dan istirahat usai olahraga. Banyak pilihan smoothie yang bisa disesuaikan dengan selera. Rekomendasi smoothie yang pas adalah campuran pisang, alpukat dan madu.

Salad buah

Peluh dan energi banyak terkuras saat melakukan aktifitas fisik. Pastinya bukan hanya otot yang letih tapi perut juga merasa lapar. Alternatif pilihannya adalah menyantap salad buah. Campur buah-buahan favorit lalu siram dengan yogurt rendah lemak. Nikmati sambil merenggangkan otot. Selain segar, salad buah juga bisa mengganjal perut yang lapar.

(Renny Sundayani)