6 Manfaat Duduk Tegak bagi Kesehatan

INGIN lebih percaya diri? Memiliki motivasi yang tinggi?  Atau melawan stres? Solusi efektifnya adalah duduk tegak.

Duduk tegak bisa melawan stres

Sebuah terobosan baru dari The University of Auckland yang menyatakan bahwa duduk dengan postur tegak mampu melawan stres.

Membuat Anda bernapas lebih baik

Duduk tegak lalu lakukan teknik pernapasan perut untuk membantu Anda mengendurkan otot-otot tenggorokan dan memberikan suara yang lebih berat. Penelitian menunjukkan jika orang yang memiliki karakter suara berat memiliki kesempatan lebih cepat menjadi pemimpin.

Memiliki lebih banyak energi dan rasa optimis

Dr. Erik Peper, seorang profesor kesehatan holistik dari San Francisco State University, telah melakukan penelitian tentang bagaimana postur tubuh dapat memengaruhi suasana hati, memberikan lebih banyak energi, dan bahkan melawan depresi.

Menjadi lebih berkonsentrasi

Semakin banyak pasokan oksigen yang kita dapatkan dengan cara duduk tegak, kita akan semakin berkonsentrasi dan memiliki fokus yang lebih baik.

Kepercayaan diri meningkat

Jika memasuki sebuah ruangan baru, postur tubuh Anda cerminan dari kepribadiaan Anda. Jika Anda berdiri tegak, Anda memancarkan rasa kepercayaan diri dan merasa lebih Pede.

Menghindari sakit punggung

Memerhatikan posisi duduk itu sangat penting pasalnya agar menjaga lengkungan punggung supaya berada pada posisi yang benar. Dengan begitu Anda akan mencegah terjadinya sakit punggung.

(Ranto Rajagukguk)