Tips untuk Para Pekerja Kantoran Mencegah Penyakit Muskuloskeletal

Saat naik ke gedung kantor Anda, jangan gunakan lift. Pakailah tangga kantor setidaknya tiga lantai. Cara ini cukup efektif menurunkan berat badan, serta menguatkan tulang dan otot.

Stretching

Sisakan waktu setiap dua jam sekali untuk melakukan peregangan di tempat bekerja. Gunakan benda-benda di kantor Anda dan berdirilah sejenak.

Makan di pantry

Saat makan siang, gunakan pantry kantor. Cara ini mengharuskan Anda bergerak dari meja kantor dan ke pantry, begitu juga sebaliknya. Langkah kaki Anda sangat berharga untuk mencegah penyakit muskuloskeletal agar tak fatal akibatnya.

(Helmi Ade Saputra)