3 Syarat Olahraga dengan Benar untuk Menghindari Cedera

Komitmen

Olahraga perlu dilakukan dengan komitmen dan konsisten. Olahraga yang dilakukan secara rutin, nilainya lebih besar. Misalnya, tentukan dua kali seminggu dan setengah jam. Lakukan itu dengan konsisten, pasti ada manfaatnya.

Gunakanlah proteksi

"Misalnya mau lari, gunakanlah sepatu buat lari. Jangan pakai sepatu formal atau sepatu biasa," terang dr Muki.

Upaya proteksi menyesuaikan jenis olahraga ini diperlukan untuk menghindari kemungkinan cedera tulang atau otot.

(Helmi Ade Saputra)