3 Syarat Olahraga dengan Benar untuk Menghindari Cedera

PENTING diingat bahwa olahraga yang baik memenuhi beberapaa persyaratan. Terkadang kita tidak tahu apakah kta sudah berhasil memenuhi kiat olahraga yang baik atau belum. Termasuk komitmen untuk menjalaninya tiap minggu.

Dr Muki Partino, SpOT, spesialis ortopedi, menyebutkan tuga syarat olahraga yang baik bagi kesehatan Anda.

Sesuai dengan anatomi

"Kalau orang gendut jangan treadmill, jangan lari. Kalau mau menurunkan berat badan dengan cara ini, lututnya bisa kena cedera," jelaa dr Muki di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Selasa 7 Maret 2017.

Menurutnya, metode tepatbmenurunkan berat badan tanpa usaha olahraga berat adalah dengan diet. Untuk olahraga, cukup luangkabbwaktu jalan kaki 40 menit saja.