4 Kesalahan ketika Orang Minum Air Putih

Sebagian orang mungkin lebih memilih minum kopi atau teh di pagi hari. Ini termasuk kesalahan fatal, karena sistem pencernaan di pagi hari belum siap menerima asupan yang mengganggu. Sebaiknya, di pagi hari cukup minum air putih atau minum jus buah yang menyegarkan Anda.

Melupakan air dari makanan padat

Beberapa jenis makanan padat dari buah-buahan juga mengandung tinggi air. Seperti semangka, tomat, jeruk, seledri, hingga paprika hijau. Tapi orang selalu melupakan makanan tersebut mengandung zat air. Jadi, ketika Anda tidak terbiasa meneguk segelas air dalam waktu sering, bisa digantikan buah-buahan tersebut.

Minum terlalu banyak air saat olahraga

Ketika olahraga sebenarnya Anda jangan terlalu banyak minum air. Di sela-sela proses pembakaran kalori, tubuh tidak boleh menerima banyak asupan air. Anda dapat mengalami keracunan air atau retensi air yang mengganggu kesehatan.

(Helmi Ade Saputra)