HARI KANKER SEDUNIA 2017: Tips Sederhana untuk Mengurangi Risiko Terkena Kanker

KANKER masih dianggap sebagai salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Saat usia terus bertambah, mungkin Anda semakin berisiko terkena kanker.

Peningkatan risiko untuk terkena kanker terjadi ketika telah melewati usia 50 tahun. Tapi, menjalani pola hidup sehat sejak dini dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan penyakit mematikan ini.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mengurangi risiko terkena kanker yang dilansir dari laman Zeenews, Sabtu (4/2/2017):

- Dikatakan bahwa olahraga dapat membantu menurunkan risiko kanker, termasuk kanker payudara dan usus.

- Salah satu yang harus dilakukan untuk menurunkan risiko terkena kanker adalah menjaga berat badan. Kelebihan berat badan membuat Anda lebih rentan terkena kanker prostat, pankreas, rahim, usus besar dan ovarium. Bahkan, wanita usia lanjut yang kelebihan berat badan lebih berisiko untuk mengembangkan kanker payudara.

- Perilaku duduk berlama-lama, seperti menonton tv harus dikurangi. Anda harus banyak aktif bergerak untuk mengurangi risiko terkena kanker. Selain itu, berhenti merokok sejak dini juga akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini.

- Pola makan juga dapat memengaruhi risiko terkena kanker. Anda harus mengonsumsi makanan sehat dengan penekanan pada asupan nabati.

- Cobalah untuk menghindari sengatan matahari terlalu banyak. Karena, radiasi ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kanker kulit.

- Batasi konsumsi alkohol, karena dapat meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan laring. Jika ingin berhenti, lakukan secara perlahan mulai dari mengurangi 1 gelas sehari sampai akhirnya tidak menyentuhnya.

(Helmi Ade Saputra)