Manfaat Edamame Bisa Menurunkan Berat Badan Lho

SEJUMLAH makanan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, salah satu makanan yang mungkin belum Anda coba adalah edamame.

Edamame merupakan kedelai Jepang yang membantu upaya penurunan berat badan karena beberapa alasan. Selain itu, ada sejumlah makanan lain yang juga akan membantu menurunkan berat badan.

Berikut deretan makanan untuk menurunkan berat badan, sekaligus menghilangkan lemak perut dengan cepat seperti dilansir Express.

Edamame atau Kedelai Jepang

Edamame tinggi serat dan protein, ini kacang lezat yang bermanfaat besar untuk camilan atau ditambahkan ke sup, salad dan minuman. Taburi potongan cabai agar rasa sup lebih lezat.

"Kandungan serat yang tinggi kacang kedelai akan membantu mengisi perut Anda, sehingga mencegah makan berlebihan," ujar ahli gizi, Shona Wilkinson.

"Makan kedelai Jepang adalah cara yang bagus untuk menekan nafsu makan dan membantu perut kenyang lebih lama," tambah Shona.

Grapefruit

Grapefruit dikemas dengan vitamin C dan antioksidan meningkatkan kesehatan lainnya. Buah lezat ini biasanya dikonsumsi saat sarapan di semangkuk salad, manfaat besarnya dapat membuat Anda cepat langsing.

"Grapefruit adalah makana super untuk membantu menyingkirkan beberapa kilogram lemak. Tidak hanya itu, mengonsumsi grapefruit juga mengekang nafsu makan, dan menurunkan pengeluaran dari hormon insulin penyimpanan lemak yang akhirnya menurunkan berat badan," jelas Shona.

Cabai

Penelitian telah menunjukkan bahwa cabai dapat membantu melawan rasa ingin makan makanan manis dan makanan tinggi lemak. Selain itu, rutin makan cabai juga dapat membantu meningkatkan metabolisme lebih cepat.

"Cabai membantu penurunan berat badan, karena mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Salah satu manfaat capsaicin adalah membantu mengubah makanan menjadi energi, sehingga mempercepat pembakaran lemak di perut," tutur Shona.

Raspberry

Raspberry secara alami rendah gula, tapi masih memiliki rasa yang lezat. Karena itu, makan raspberry menjadi cara yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Raspberry mengandung senyawa yang beberapa studi telah menunjukkan dapat meningkatkan metabolisme. Selain itu, sejumlah studi juga mengungkap, raspberry memiliki indeks glikemik rendah yang berarti tidak akan mengganggu kadar gula darah.

"Raspberry sangat rendah gula, tapi masih sangat enak dikunyah. Gula merangsang output dari hormon insulin penyimpanan lemak, karena kandungan gula rendah raspberry membuatnya menjadi pilihan sempurna untuk menurunkan berat badan," beber ahli gizi, Lily Soutter.

(Helmi Ade Saputra)