Anda Kerja Shift Malam? Begini Tips Hidup Sehat dari DJ Jerry Likumahwa

TANTANGAN tersendiri bagi Anda yang bekerja di shift malam hari. Membentuk sebuah proporsi seimbang antara tidur, olahraga, dan menjaga pola makan, mungkin agak sulit. Namun, DJ Jerry Likumahwa punya tips unik untuk Anda yang bekerja di malam hari.

Profesinya sebagai DJ di dunia malam, menuntut dirinya harus fit setiap bekerja. Termasuk menyediakan waktu untuk berolahraga. Bagi Anda yang memiliki kesulitan untuk menjaga pola hidup sehat saat bekerja di shift malam, simak tips menjaga kesehatan tubuh ala DJ Jerry berikut ini.

Olahraga

"Harus olahraga yang penting. Bekerja di dunia malam dan kadang-kadang suka minum (alkohol). Mending kota olahraga, jadi balance sama kesehatan juga," ungkap Jerry kepada Okezone di kawasan Jakarta Pusat, Kamis (1/12/2016).

Ia mengaku selalu mencari keringat dengan bermain sepak bola di lapangan besar, setidaknya dua kali dalam seminggu.