10 Menit Lompat di Trampolin Bakar Kalori 3 Kali Lipat dari Berlari

BEROLAHRAGA dengan melompat di atas Trampolin dampaknya akan jauh lebih efektif jika dibandingkan dengan olahraga lainnya. Sebagai perbandingan, melakukan lompatan Trampolin selama 10 menit maka hasilnya dalam membakar kalori sama dengan berlari sepanjang 30 menit.

"Berdasarkan penelitian, maka melakukan jump trampoline 10 menit hasilnya dalam membakar kalori setara dengan 30 menit berlari," kata Head of Coaches and Trainers dari Jumped Trampoline Fit Club (JTFC), Chris Nata Kusuma di ruang serba guna, Scientia Square Park, Serpong, Tangerang Selatan. Rabu (23/11/2016).

Selain itu, banyak manfaat lainnya yang didapat dari latihan trampolin. Misalnya mencegah berbagai penyakit seperti Obesitas, Hipertensi, Depresi, Osteoporosis, Jantung, anti-Aging, Kanker payudara dan rahim.

Senada dengan hal tersebut, Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga, Grace Tumbelaka menyebutkan, jika olahraga mampu meningkatkan fungsi seluruh sel dalam tubuh. Sehingga, dengan olahraga dapat mencegah penyakit-penyakit berbahaya tersebut.

"Dengan berolahraga maka sirkulasi darah maupun limfatik akan meningkat, lemak adipose di rongga perut akan menyusut, bahkan meningkatkan kardioresiprasi yang berdampak langsung pada kebugaran, meningkatkan sensitifitas insulin, dan sebagainya," ujarnya.

Bahkan lebih daripada itu, Grace pun menilai, jika olahraga sangat berguna sekali untuk menjaga kesehatan otak karena dapat meningkatkan fungsi sel saraf dan fungsi kognitifnya.

"Olahraga dapat berfungsi sebagai psychoactive drugs, salah satunya akan meningkatkan hormon beta endorphin, yang merupakan hormon untuk meningkatkan rasa bahagia, di sisi lainnya hormon tersebut juga mampu meredam hormone-hormon pemicu stres," terangnya.

(Helmi Ade Saputra)