Sering Bangun Tengah Malam Berisiko Terkena Gangguan Irama Jantung

Penulis penelitian mengatakan, hubungan antara tidur kurang berkualitas dengan gangguan irama jantung masih merupakan misteri. Tetapi, menurut Dr Gregory Marcus dari California University di San Francisco, kita semakin dekat dengan gambaran yang jelas.

"Pada akhirnya, tanpa pemahaman yang jelas tentang mekanisme, kami percaya temuan ini menyarankan strategi untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti menggabungkan teknik meningkatkan kesehatan tidur mungkin membantu mencegah gangguan irama jantung," jelasnya.

Jadi, penting untuk mengetahui bagaimana mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Melakukan aktivitas fisik yang cukup, membatasi minuman berkafein, dan membuat jadwal istirahat adalah tips awal yang baik untuk tidur berkualitas.

(Helmi Ade Saputra)