Yoga Bantu Cegah Nyeri di Bagian Dasar Panggul Ibu Hamil

Dilansir Mindbodygreen, Senin (7/11/2016), beberapa gerakan yoga membantu meregangkan otot dasar panggul. Tidak cuma itu, tanpa disadari yoga juga membantu melebarkan jalan lahir janin.

Beberapa gerakan yoga dapat menguatkan otot dasar panggul Anda yang mengalami kelemahan saat hamil. Sekali melakukan yoga, efeknya tidak lagi membuat Anda mengalami rasa nyeri.

Selain itu, gerakan yoga yang melibatkan kekuatan dasar panggul akan merangsang aliran darah di daerah panggul setelah melahirkan mempercepat pemulihan pasca-melahirkan, terutama mempercepat penyembuhan luka jahitan.

Ketika melakukan yoga, instruktur Anda akan memilihkan gerakan yoga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Meskipun rasanya badan seperti ditekuk-tekut, jangan khawatir dengan efek cedera. Justru, tubuh Anda menjadi lebih bugar setelah latihan yoga lho, Moms!

(Helmi Ade Saputra)