Susah Punya Momongan? Konsumsi 9 Makanan Ini Bantu Cepat Hamil

Berikut 9 makanan yang perlu dikonsumsi tiga bulan sebelum konsepsi atau pembuahan:

1. Kacang lentil dan kacang-kacangan menyediakan sumber yang sangat baik dari serat, protein dan nutrisi lainnya penting untuk kesuburan.

2. Berries, jeruk dan buah-buahan kering seperti kurma dan kismis adalah tambahan penting untuk diet selama prakonsepsi.

3. Telur, keju, susu kambing dan yogurt memberikan banyak nutrisi penting untuk pembuahan.

4. Makanan kaya serat, seperti bayam, beras merah, gandum, kacang-kacangan harus dikonsumsi setidaknya sekali sehari. Hanya biji-bijian dari produk olahan harus dikurangi.