Yoga Bekal Ibu Berlatih Mengatur Napas saat Melahirkan

Kalau sudah terbiasa, praktikkan ketika Anda sedang menjalani proses melahirkan. Jangan teriak kesakitan, karena justru benar-benar menyulitkan Anda untuk mengeluarkan kepala bayi.

Coba tenang dan atur napas yang benar. Bidan atau dokter akan menggiring Anda agar bisa melatih napas ketika melahirkan bayi. Dijamin, bersalin tidak akan merasa tegang dan sakit, serta proses melahirkan pun lancar.

Saat memasuki usia trimester ketiga, panggul Anda akan merasakan nyeri hebat. Bahkan, mulut rahim juga terasa nyeri karena menahan dorongan kepala bayi.

Tapi Moms, jika Anda melakukan yoga, rasa nyeri hilang seketika. Beberapa gerakan yoga membantu meregangkan otot panggul, sekaligus melebarkan jalan lahir janin Anda. Selamat mencoba!

(Helmi Ade Saputra)