DIET MAYO DAY 12: Berat Badan Tak Sesuai Harapan? Berikut Penyebab Utamanya!

SUDAH menjalani diet mayo selama 12 hari tapi berat badan tak mencapai target awal? Mungkin ada yang salah dalam penerapan yang dilakukan.

Dikatakan ahli gizi Jocelyn Halim, pola diet mayo tak hanya dilakukan dengan mengurangi asupan garam dan gula tambahan. Tapi juga harus diiringi dengan pola hidup sehat, termasuk memerhatikan pola tidur.

“Yang saya tahu semua orang menjalani diet mayo tanpa cheating pasti berhasil menurunkan berat badan. Jika tidak, sebenarnya bisa dilihat pada pola tidur juga,” ungkapnya kepada Okezone di Jakarta.

Pola tidur menjadi salah satu penentu berhasil atau tidaknya diet mayo. Selama 13 hari, pelaku diet mayo disarankan untuk istirahat selama 7 jam dalam sehari. (Baca: DIET MAYO DAY 4: Pelaku Diet Mayo Harus Banyak Minum Air Putih)

Pola tidur 7 jam yang mesti dilakukan juga tidak sembarangan. Menurutnya, lebih baik hindari terjaga dimalam hari dan setidaknya sudah tidur pada pukul 22.00 atau 23.00.

“Setidaknya setiap pukul 22.00 atau 23.00 sudah tidur. Menjalani diet mayo harus lebih rileks, pola tidur sehat, makan sehat dan olahraga tidak berlebihan. Kalau memang seperti ini pasti akan berhasil,” tutupnya.

Simak terus diet mayo 13 hari bersama Okezone, mulai dari 17-29 Oktober 2016.

(Helmi Ade Saputra)