Trik Menjaga Tubuh Sehat dan Langsing di Usia 40-an

KONDISI tubuh dan jaringan otot mereka yang sudah berusia 40 tahunan berbeda dengan yang lebih muda. Karena itu penting menjaga pola makan yang tepat jika ingin tetap langsing dan sehat.

Mereka yang sudah memasuki usia 40-an penting adanya mengatur pola makan agar tetap sehat, langsing dan terhindar dari risiko berbagai penyakit.

Berikut merupakan ulasan lengkap mengenai menjaga tubuh langsing diusia 40an seperti dikutip Health, Jumat (28/10/2016).

Perbanyak protein nabati

Pola makan kaya protein nabati dapat membantu perbaiki otot yang mulai kendur. Makanan berprotein nabati tinggi tersebut meliputi kacang-kacangan dan sayuran hijau. Dengan begitu, tak hanya terhindar dari risiko obesitas, maka tubuh akan tetap sehat.

Olahraga setelah makan

Metabolisme pada usia 40 tahun mulai melambat. Karenanya perlu aktivitas fisik untuk membantu sistem pencernaan dan membakar kalori. Minimal berjalan 15 menit setelah makan.