Jangan Makan Es Krim Sebelum Tidur!

SEBELUM tidur hindari makanan manis dan mengandung susu. Seperti salah satunya es krim. Mengapa demikian?

Dilansir Boldsky, Senin (3/10/2016) berikut adalah empat makanan yang harus dihindari sebelum tidur malam, agar tidak memicu insomnia.

Es krim

Es krim mengandung banyak lemak yang tidak dapat dibakar sebelum Anda tidur. Jadi lebih baik hindari makan es krim di malam hari. Akibatnya tidak hanya memicu insomnia, tetapi juga tubuh menjadi obesitas.

Kue-kue manis

Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi makanan manis sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk. Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mendukung argumen ini, lebih baik untuk menghindari permen dan coklat pada waktu sebelum tidur.

Bawang putih

Makan bawang putih menyebabkan perut mengalami kembung. Di malam hari Anda harus menghindarinya agar tidak mengganggu waktu tidur.

Seledri

Makan seledri bisa membuat tubuh sering mengalami buang air kecil. Ketika malam, Anda akan terbangun dan mengganggu waktu tidur.

(Helmi Ade Saputra)