Minum Susu Kunyit Ampuh Meredakan Nyeri Mensturasi

Susu yang tinggi akan kalsium adalah 'teman yang baik' bagi Anda yang merasakan sakit saat mensturasi. Banyak penelitian telah menghubungkan kalsium tinggi untuk meredakan sakit mensturasi.

Mengambil percobaan baru dari Beni Suef-Universitas di Mesir, wanita yang mengonsumsi 400mg kalsium dan 400 IU vitamin D memiliki penurunan yang sama dalam gejala mensturasi seperti yang mengambil pil KB.

"Tampaknya lebih efektif jika kalsium dan vitamin D berasal dari diet Anda, sehingga mengkonsumsi setara dengan setengah liter susu sehari. Misalnya, minum sepertiga dari setengah liter susu dan makan sepotong keju atau 125g yoghurt," kata Bussell.

Sementara peneliti di Iran menemukan, kunyit sebagai rempah-rempah yang dapat mengurangi gejala sakit mensturasi dalam tiga siklus.

"Penelitian lebih lanjut diperlukan, tetapi percobaan baru-baru ini yang menarik. Ini sedang menyarankan bahwa rempah-rempah berwarna dan buah, seperti kunyit dan blueberry, mungkin memainkan peran memerangi peradangan pada akar dari banyak penyakit," jelas Bussell.

(Helmi Ade Saputra)